扩散 | 今天13时57分,宁夏正式进入……
各位小伙伴
随着“五一”假期最后一天的到来
今天我们也要和春天说再见啦~
今天(5月5日)13时57分
我们迎来立夏节气
此时节
春的姹紫嫣红
很快就会过渡到夏的草木葱茏
正所谓
“春尽杂英歇,夏初芳草深”
此时节
“圆荷浮小叶,细麦落轻花”
每一帧都是风景
每一瞬皆是心动
《历书》记载:
“斗指东南,维为立夏,
万物至此皆长大,故名立夏也。”
万物开始蓬勃生长
一派欣欣向荣的景象
立夏后
气温逐渐升高,降雨增多
湿热之气渐盛
昼长夜短的夏天
人体的新陈代谢速度逐渐加快
此时养生防病应重在
养护心脾、清热祛湿、调和气血
↓↓↓
立夏养生
立夏后,要注意调节好起居方式和生活节奏,夜卧早起,晨练午休,保持心志安闲。湿热天气可导致人体内外湿邪与热邪交织,易引发湿热咳嗽、暑湿感冒等,还易出现外湿困脾,导致脾胃功能受损,出现腹胀、食欲不振等现象。
因此,立夏时节,饮食宜清补为主,兼顾祛湿。可适当食用酸味食物以敛汗生津,如乌梅、山楂等。适当食用苦瓜、莲子等苦味食物以清心火。可多食新鲜的蔬菜等食物,少食油腻辛辣,减轻脾胃负担。湿热渐重时,可食用薏苡仁、赤小豆、茯苓、山药等健脾利湿之品。
立夏后,天气逐渐转热,还是要避免过量饮用冷饮、冰品,以免损伤脾阳,引发腹泻等情况。

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